Základním cílem, kterého má jóga dosáhnout je harmonie těla iducha. Zakládá si hlavně na velmi plynulých přechodech mezi jednotlivýmipolohami při cvičení. Jóga vám přinese mnohem více než jen nejen tělesnou pohodu. Po určité době cvičení zjistíte, že se cítíte fyzicky mnohem lépe než předtím, než jste s jógou začali. Jóga je prostředkem k odbourání chronickéhostresu, jenž je bohužel součástí reality mnohých lidí. Díky relaxačnímchvilkám rozhodně přijdete o veškerou svalovou dysbalanci, která může přijednosměrném posilování určitých partií přijít. Pomůže také obnovitpružnost páteře a zlepšit funkce krevního oběhu.
Hot jóga
Lekce Hot jógy je 90-ti minutový program póz Hatha jógy (fyzické jógy) ve 42°C. Odbourá stres, únavu, kalorie a dobije Vás energií.
Powerjóga
Powerjóga je dynamické cvičení póz s cílem uvolnit, protáhnout aposílit celé tělo. Jde o vyvážené propojení klasické jogy s moderními druhycvičení, jako je pilates či střečing, pomáhá při redukci hmotnosti,zlepšuje pružnost a ohebnost vašeho těla, zklidňuje nervový systém, nabijívás pozitivní energií, přispívá k lepší koordinaci pohybů a příznivěovlivňuje zejména stabilitu těla.
Dance jóga
Spojení základních pozic z powerjógy , klasického baletu, různýchmoderních tanečních technik a jazzu. Začíná kratšími variacemi zaměřenýmitřeba jen na dýchání, navazují složitější cvičení na jednotlivé části tělaa končí choreografií. Tančí se na hudbu melodickou, klidnou, ale rytmickou.Podporuje správné držení těla, zlepšuje koordinaci pohybu, flexibilitu a pružnost celého těla.
Fitness jóga
Je moderní dynamická forma jógy, jejímž cílem je dosáhnout pomocí vhodných protahovacích a posilovacích cviků, spolu s důrazem na správné dýchání, vyrovnání svalové dysbalance.Vychází z klasické Hathajógy, která je stará již několik tisíciletí. Hlavní rozdíl mezi Fitness jógou a klasickou jógou spočívá v délce výdrží v pozicích (ásánách). Zatímco u klasické jógy „držíme“ v jedné pozici až několik minut, fitness jóga se vyznačuje velkou dynamičností při přecházení z pozice do pozice.
Dynamic jóga
Už z názvu vyplívá, že jde o dynamičtější formu yogy, je kreativním stylem Hatha yogy vycházející z Asthanga Yogy, tato forma je prospěšná pro fyzickou kondici, ale zároveň obohacuje i kondici duševní. Správné dýchání je nezbytné k vytvoření plynulému přechodu jednotlivých pozic. Lekce jsou velmi bezpečné, nasloucháte-li svému tělu. Naučte se poznávat, kdy Vaše tělo není v rovnováze a přizpůsobte tomu jednotlivé pozice. Cvičení zlepšuje flexibilitu, vyrovnává svalovou nerovnováhu a nutí ke koncentraci.