Hot (Fitness) Jóga – Lekce horké (fyzické) jógy se cvičí ve vyhřáté místnosti, která má díky tomu blahodárné účinky na lidský organizmus. Odbouráte stres, únavu i kalorie (400 – 1200 kalorií za jednu lekci), zlepšíte Vaši celkovou rovnováhu, vymodelujte postavu a stimulujete veškeré svaly. To vše za 60/90 minut. Nyní nově Hot jóga 60 min. s většinou podstatných pozic z 90-ti minutové sestavy jen za 180 Kč na Invalidovně, Pankráci a 140 Kč Ládví. Můžete platit také kartou Multisport.
Power Jóga – velice zajímavá a více dynamická alternativa jógy, kdy se jednotlivé pozice dynamicky střídají, je fyzicky náročější a je vhodnou alternativou k běžné józe, pilatesu a je vhodná při hubnutí.
Pilates – zpevňuje zádové, břišní a hýžďové svalstvo, rozvíjí sílu, ohebnost, rovnováhu, koordinaci a dýchání, Propracovává zádové, břišní a hýžďové svalstvo.
Lekce Jógy i Pilatesu jsou vhodné pro začátečníky, pokročilé a všechny věkové kategorie, protože intezitu si určuje každý sám.
Co potřebuji
- legíny / šortky, tílko / ženy sportovní podprsenka
- 2 ručníky (možnost zapůjčení u nás), spodní prádlo na výměnu po lekci
- podložku na jógu (možné zapůjčení u nás)
- stejně jako u jiných cvičení se 2-3 hodiny před lekci najezte
- rezervujte si své místo na lekci předem (min. 6hodin), dostavte se min. 10-15 minut před začátkem lekce